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O que é ter uma alimentção saudável? •

A alimentação saudável é uma escolha de estilo de vida que envolve tomar decisões conscientes sobre quais alimentos são consumidos para garantir que o corpo receba os nutrientes diários necessários. Comer uma dieta equilibrada ajuda a manter a saúde física e mental, além de fornecer energia para as atividades do dia-a-dia. Certificar-se de que as dietas incluam quantidades adequadas de macronutrientes, como carboidratos, proteínas e gorduras; micronutrientes como vitaminas e minerais; ácidos graxos essenciais; e a água é a chave para alcançar uma boa nutrição.

Comer saudável significa consumir uma grande variedade de alimentos nutritivos que fornecem energia e sustento da maneira mais eficiente possível. Por exemplo, a dieta de um indivíduo deve conter proteínas magras (como aves, peixes, ovos ou legumes), carboidratos complexos (vegetais e grãos integrais), gorduras saudáveis (abacate ou azeite), frutas, nozes, sementes e alimentos de baixo teor de gordura. produtos lácteos gordurosos. Além disso, é importante limitar a ingestão de sódio de alimentos processados e comer muitas frutas e vegetais frescos todos os dias. (Leia mais...)

150 Receitas Veganas Fáceis e Práticas


Este blog tem como compromisso apresentar temas relevantes relacionados a saúde, bem-estar físico mental e social, além dos aspectos que envolvem dinheiro, finanças e prosperidade. Afinal de contas acreditamos que ''A oportunidade favorece mente preparada''

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