Quem trabalha à noite engorda mais? •

Estima-se que entre 20% e 25% da população mundial trabalhe à noite. Pesquisas indicam que bastam 50 dias de trabalho noturno por ano, durante mais de duas horas entre 22h e 5h, para que uma pessoa seja considerada parte desse grupo de risco.

Segundo as informações do congresso, estudos epidemiológicos têm demonstrado que os trabalhadores noturnos apresentam um risco aumentado de obesidade, diabetes e doenças cardiovasculares, em pelo menos 20% em comparação com aqueles que trabalham durante o dia.

E esse fato está relacionado a uma série de fatores, como dieta, nível de atividade física, genética e estilo de vida em geral. No entanto, o trabalho noturno pode afetar o peso de algumas pessoas devido a mudanças nos padrões de sono e hábitos alimentares.

Aqui estão alguns fatores a serem considerados:

Desregulação do relógio biológico: O trabalho noturno pode interromper o ritmo circadiano natural do corpo, que regula o sono e os padrões alimentares. Isso pode levar a uma maior probabilidade de comer em horários irregulares e consumir alimentos não saudáveis durante a noite.

Disponibilidade de alimentos: À noite, muitas vezes há uma maior disponibilidade de alimentos processados e lanches pouco saudáveis, o que pode levar a escolhas alimentares menos saudáveis.

Menos atividade física: Trabalhar durante a noite pode levar a uma diminuição na atividade física, já que as pessoas tendem a estar mais ativas durante o dia.

Sono insuficiente: Pode ser mais difícil para as pessoas que trabalham à noite obter a quantidade adequada de sono, o que está associado ao ganho de peso.

Estresse e qualidade de vida: O estresse crônico associado ao trabalho noturno pode afetar negativamente o bem-estar emocional e psicológico, o que, por sua vez, pode influenciar os hábitos alimentares e a saúde geral.

Em resumo, o trabalho noturno pode potencialmente contribuir para o ganho de peso, mas isso depende de como uma pessoa lida com os desafios associados a esse tipo de trabalho. É importante que as pessoas que trabalham à noite adotem estratégias para manter uma dieta saudável, fazer exercícios regularmente e gerenciar o estresse, a fim de minimizar os riscos para a saúde.

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