

Ajudar as pessoas faz bem à saúde •
Ajudar as pessoas pode ter benefícios significativos para a saúde física e mental.
Ajudar os outros pode reduzir o estresse e a ansiedade. Quando nos concentramos nas necessidades dos outros, podemos temporariamente esquecer nossos próprios problemas, o que pode aliviar a tensão e promover uma sensação de calma.
A prática de atos de bondade pode estimular a liberação de endorfinas, os neurotransmissores do "bem-estar", que podem melhorar o humor e reduzir a sensação de dor.
Fortalece os laços sociais e aumenta o senso de pertencimento e conexão com os outros. Relacionamentos sociais saudáveis estão associados a uma melhor saúde emocional e física.
Contribuir para o bem-estar de outras pessoas pode proporcionar um senso de propósito e significado na vida, o que está ligado a uma melhor saúde mental e emocional, pode aumentar a autoestima e a autoconfiança. Sentir-se útil e valorizado pode melhorar a percepção que temos de nós mesmos.
Além de benefícios físicos, pois estudos mostraram que atos de bondade podem estar associados a melhorias na função cardiovascular e até mesmo a uma maior longevidade.
No entanto, é importante encontrar um equilíbrio saudável entre ajudar os outros e cuidar de si mesmo. É essencial estabelecer limites saudáveis e garantir que você também esteja recebendo o apoio e o cuidado de que precisa.
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